持久系競技者に有効な低酸素スプリントトレーニング法の開発

开发对耐力运动员有效的低氧短跑训练方法

• 批准号: 20K11436
• 负责人: 鈴木 康弘
• 金额: $ 2.83万
• 依托单位: Tokyo Keizai University (2021-2022)National Agency for the Advancement of Sports and Health (2020)
• 依托单位国家: 日本
• 项目类别: Grant-in-Aid for Scientific Research (C)
• 财政年份: 2020
• 资助国家: 日本
• 起止时间: 2020-04-01 至 2024-03-31
• 项目状态: 已结题
• 来源: https://kaken.nii.ac.jp/en/grant/KAKENHI-PROJECT-20K11436/
• 关键词: 陸上競技長距離選手; スプリントトレーニング; 100m走; 400m走; 無酸素性能力; 有酸素性能力; 長距離選手; 最大酸素摂取量; ランニングエコノミー; 筋グリコーゲン; 長距離走者

我々の研究グループでは、陸上競技短距離選手を対象とした低酸素環境でのスプリントトレーニングは、スプリント力を向上させ、筋グリコーゲン濃度を大幅に増加させることが可能であることを報告しているが、同様の現象が持久系競技選手を対象としても認められるのか否かは明らかではない。そこで本研究では、陸上競技長距離選手を対象として、6週間のスプリントトレーニングが長距離走のパフォーマンスを向上させるか否かについて検討した。19人の競技レベルの高い大学生ランナーをコントロール群（n = 8）とトレーニング群（n = 11）に分け、トレーニング群は6週間で12回のスプリントトレーニングを実施し、コントロール群は12回の長距離トレーニングを実施した。介入前後において、最大酸素摂取量（VO2max）、最大下運動時の酸素消費量、トレッドミル上での持久力（TTE）およびオールウェザートラック上での100mおよび400mのスプリントタイムおよび3000m走タイムを測定した。コントロール群では介入後において、いずれの測定値も有意な変化は認められなかった。一方、トレーニング群ではTTE、100mスプリントタイム、400mスプリントタイム、および3000m走行タイムが有意に改善されたが、VO2maxおよび最大下運動時の酸素消費量には変化が見られなかった。これらの結果から、6週間のスプリントトレーニングは、高度にトレーニングされた長距離ランナーのスプリント能力と長距離走のパフォーマンスを向上させることが示唆されたが、有酸素能力には変化が認めらないことが示唆された。このことから、本研究における長距離走のパフォーマンスの向上はスプリント能力の改善だけでなく、無酸素能力の向上にも起因している可能性が高いことが示唆された。

我们的研究小组报告说，短跑运动员在缺氧环境下进行短跑训练可以提高短跑功率并显着增加肌糖原浓度，但尚不清楚耐力运动员是否也观察到类似的现象。因此，在这项研究中，我们调查了6周的短跑训练是否可以提高长跑田径运动员的长跑表现。 19名竞争激烈的大学跑步者被分为对照组（n = 8）和训练组（n = 11）。训练组在6周内进行了12次短跑训练，对照组进行了12次长冲刺训练。远程培训。在干预前后测量最大摄氧量 (VO2max)、次最大运动期间的耗氧量、跑步机耐力 (TTE)、100m 和 400m 冲刺时间以及在全天候跑道上的 3000m 跑步时间。在对照组中，干预后任何测量值均未观察到显着变化。另一方面，训练组的 TTE、100m 冲刺时间、400m 冲刺时间和 3000m 跑步时间均显着改善，但次最大运动期间的 VO2max 和耗氧量没有变化。这些结果表明，6 周的短跑训练可以提高训练有素的长跑运动员的短跑能力和长跑表现，但没有观察到有氧能力的变化。这表明，本研究中长跑成绩的提高可能不仅归因于短跑能力的提高，还归因于无氧能力的提高。