自律訓練法によるストレス対処に有効な認知スタイルの形成

利用自生训练方法形成有效应对压力的认知风格

• 批准号: 11710079
• 负责人: 坂入 洋右
• 金额: $ 1.22万
• 依托单位: University of Tsukuba
• 依托单位国家: 日本
• 项目类别: Grant-in-Aid for Encouragement of Young Scientists (A)
• 财政年份: 1999
• 资助国家: 日本
• 起止时间: 1999 至 2000
• 项目状态: 已结题
• 来源: https://kaken.nii.ac.jp/en/grant/KAKENHI-PROJECT-11710079/
• 关键词: 自律訓練法; 認知スタイル; 不安; 副作用; 体験; 皮膚温; 冷え性; 尺度

(1)平成11年度に実施した研究1(自律訓練法実践記録152名分の分析を通して自律訓練中に生じる副作用的反応の種類と頻度を明らかにした)の結果を、日本自律訓練学会第23回大会(2000.11:横浜)で発表し、さらに副作用的反応への対処法を自律訓練法指導者への調査によってまとめた。(2)平成11年度に実施した研究2(健常者38名に自律訓練法を4週間実習させ、客観的認知スタイルの増大(p<..05)および特性不安水準の低下(p<.01)が有意に起こり、この効果が、副作用的反応を体験し克服した者に顕著であることを確認した)の成果を、27th.International Congress of Psychology(2000.7:Stockholm)において発表した。(3)研究3「自律訓練法による短期的な心理生理的状態の変化の検討」を実施した。自律訓練法を習得させた大学生75名に、5分間の練習の前後2回、選択的再認傾向検査(坂入,1999)、STAI状態不安検査、手指の皮膚温測定を実施した。結果として、自律訓練法実施後に状態不安が有意に(-7.0点:p<.001)低下し、皮膚温が有意に(+1.2℃:p<.001)上昇することが確認された。(4)研究4「自律訓練法による長期的な心理生理的反応特性および認知スタイルの変化の検討」を実施した。大学生23名に自律訓練法標準練習を6週間実習させ、肯定的・柔軟的・客観的認知スタイル尺度(坂入,1999)とSTAI特性不安尺度を実習期間の前後に実施し、統制群と比較した。また、実習期間中に3回(1,4,6週後)自律訓練中の生理的覚醒水準(手指皮膚温,GSR,心拍,呼吸)の変化を測定した。結果として、自律訓練法実習群は有意に大きく認知スタイル尺度の肯定性得点(p<.05)及び総合点(p<.05)が増大し、特性不安水準が低減した(p<.05)。また、生理的変化としては、自律訓練法の習得に伴って手指皮膚温が大きく上昇し(+3.6℃)、特に「冷え性」を訴えていた8名の症状が顕著に改善した(+8.2℃)。

（1）在1999年进行的研究1（揭示了通过分析152名学生的实践记录的分析在自主培训期间发生的副作用反应的类型和频率）在日本自主培训学会（2000年11月：Yokohama：Yokohama）的第23届会议上，以及处理副效力反应的方法，通过培训的指导者进行了调查。 （2）研究2在1999年进行的2（38个健康个体具有四个星期的自主培训方法，并确认，客观认知风格的增加（P <.. 05）和特质焦虑水平的降低（p <.01）显着观察到了这一效果，并且在那些经历和克服副作用反应的人中，这一效果显着。 （3）研究3，“通过自主培训方法研究短期心理生理状态的变化。”掌握了自主训练方法的17名学生进行了选择性对帐趋势测试（Sakairi，1999），STAI状态焦虑测试以及手指的皮肤温度测量。结果，已经证实，在实施自主训练方法后，病情焦虑显着降低（-7.0点：p <.001），并且皮肤温度显着升高（+1.2°C：p <.001）。 （4）研究4，“探索长期的心理生理反应特征和认知方式通过自主培训方法变化。”为六个星期提供了23个大学生的标准自主培训实践，并在培训期之前和之后进行了积极，灵活和客观的认知风格量表（Sakairi，1999），并与对照组进行了比较。此外，测量了三次（1、4、6周后）在自主训练期间生理唤醒水平的变化（手动温度，GSR，心跳，呼吸）。结果，自主训练组显着提高了认知风格量表的正分数（p <.05）和整体得分（p <.05），并降低了特质焦虑的水平（p <.05）。此外，生理上的变化是，随着获得自主训练，手指的皮肤温度显着升高（+3.6°C），以及八个人抱怨“寒冷”的症状特别改善（+8.2°C）。