身体を活用して「心調」を整える身心の自己調整システムの開発

开发利用身体调节精神状态的身心自我调节系统

基本信息

批准号：
17650177
负责人：
坂入洋右
金额：
$ 2.05万
依托单位：
University of Tsukuba
依托单位国家：
日本
项目类别：
Grant-in-Aid for Exploratory Research
财政年份：
2005
资助国家：
日本
起止时间：
2005 至 2006
项目状态：
已结题

项目摘要

本研究の目的は、一般の健康な成人あるいは老人や子どもが、イキイキと活動し(心の活性度)、ゆったりと休息し(心の安定度)、快適に生活すること(心の活性度)を促進するために、携帯電話を活用して日常生活における自分の心理状態をモニタリングし、軽運動等の身体技法を用いて心の調子(心調)をセルフコントロールする「身心の自己調整システム」を開発することである。すでに平成17年度までに、携帯電話を用いて心理状態の活性度・安定度・快適度を測定する心理状態測定プログラム(2004年特許公開:坂入・征矢2004-290247)に、その時々の心理状態に応じて適した軽運動やストレッチを提示するプログラムを組み合わせた「身心の自己調整システム」を開発し、その有効性を実験的に確認できた。そこで本年度は、老人介護施設職員、薬剤師、水難救助活動従事者などのグループを対象に「身心の自己調整システム」をそれぞれ2ヶ月間実施し、各職域の労働者の心理状態を良好に保つためのシステムの有効性を確認した。結果として、以下のことが明らかになった。(1)仕事開始時の心理状態(活性度)とその日の作業能率に関連性があった。(2)仕事開始時の心理状態(安定度)とその日のミスや事故の発生に関連性があった。(3)1分程度のストレッチや軽運動を行うことで、心理状態の安定度と活性度が改善した。(4)自己調整システムを2ヶ月間実施することで、対象者の特性不安の水準が低下した。心理状態を自分でモニタリングし、身体を活用して良好な状態に自分でコントロールする「身心の自己調整システム」を開発できた。その有効性と安全性を向上させることが今後の課題である。

这项研究的目的是开发一种“自我调节系统”，使用手机在日常生活中监控其心理状态，并使用诸如轻松锻炼（心理活动）（心理活动），放松的休息（心理稳定性）和舒适的生活和自我指导的身体状态的身体和自我调查的人的心理技术（精神活动），轻松活动（心理活动），轻松活动（心理活动），轻松活动（心理活动），以促进自我指导的pH来监控自己的自我指导的系统，以使他们的生活和自我指导的pH来促进自我调查的系统，以使他们的身体和自我调查的体系在上使用诸如轻运动之类的物理技术的思维（心理状况）的语气（精神状况）。到2005年，开发了一个“为身心的自我调节系统”，该程序结合了一个程序，该程序使用手机使用手机来衡量心理状态的活动，稳定性和舒适性，并在任何时候呈现轻度锻炼并伸展适合心理状态的程序，并通过实验确认其有效性。因此，今年，我们针对老年护理设施，药剂师和水救援人员等团体进行了两个月的“自我调节系统”，并确认了该系统在每个职业中维持工人的心理状态的有效性。结果，以下内容变得清晰：（1）在开始工作时的心理状态（活动）与当天的工作效率之间存在关系。（2）在工作时的心理状态（稳定）与那天错误和事故发生之间存在联系。（3）通过拉伸和轻度运动约1分钟，改善了心理状态的稳定性和活动。（4）通过实施自我调节系统两个月来降低受试者特征焦虑的水平。我们能够开发一个“为身心的自我调节系统”，该系统自己监视您的心理状态，并利用您的身体以良好的状态控制自己。未来的挑战是提高其有效性和安全性。