光を活用したアスリートの生体リズム調整が早朝や夜間のパフォーマンスに及ぼす影響

利用光调节运动员生物节律对清晨和夜间表现的影响

基本信息

批准号：
21K17616
负责人：
安藤加里菜
金额：
$ 3万
依托单位：
Waseda University
依托单位国家：
日本
项目类别：
Grant-in-Aid for Early-Career Scientists
财政年份：
2021
资助国家：
日本
起止时间：
2021-04-01 至 2024-03-31
项目状态：
已结题

来源：
https://kaken.nii.ac.jp/en/grant/KAKENHI-PROJECT-21K17616/
关键词：
睡眠光照射アスリート時計遺伝子パフォーマンス

项目摘要

生体リズムは、パフォーマンスとの相関が認められている。生体リズムは、就寝-起床時刻を前後にずらすことで調整することが可能である。光はその作用を強める。普段の運動習慣とは異なる時間帯（早朝や夜間）に開催される試合に合わせて、アスリートの生体リズムやパフォーマンスを調整する手法の検討は、国際競技力向上のために重要である。本研究では、アスリートを対象に、メガネ型光照射機器を用いて次の3点を明らかにする。まず、①早寝早起きと光の組み合わせが、生体リズムをどの程度変化（前進）させるかを検討する。次に、②遅寝遅起きと光の組み合わせが、生体リズムをどの程度変化（後退）させるかを検討する。さらに、③就寝-起床時刻と光を組み合わせて調整した生体リズムが早朝や夜間のパフォーマンス向上に繋がるかを検討する。令和4年度は、研究課題①「早寝早起きと光の組み合わせが、生体リズムをどの程度変化（前進）させるかを検討すること」に関して、8名を対象に、光が24時間の体温位相をどの程度前進させるか実験を実施した。現在、データを解析中である。生体リズムの客観的な評価指標の１つである24時間の連続した体温位相に関して、メガネ型光照射機器が生体リズム（体温）調整に有効であることを明らかにした。令和5年度は、令和4年度に実施した実験データの解析を進めていくとともに、令和3年度の結果と併せて、メガネ型光照射装置の活用と生体リズム位相の変化との関連を検討する。

众所周知，生物节律与表现相关。可以通过提前或推迟就寝时间和起床时间来调整生物节律。光增强了这种效果。为了提高国际竞争力，重要的是考虑如何根据与平时锻炼习惯不同的时间（清晨和晚上）进行的比赛来调整运动员的生物节律和表现。在本次研究中，我们将利用运动员眼镜式光照射装置来阐明以下三点。首先，①考虑早睡早起与光照的结合在多大程度上改变（推进）生物节律。接下来，我们将研究（2）晚睡晚起和光线的结合在多大程度上改变（回归）生物节律。此外，我们将研究通过结合就寝时间和起床时间以及光线来调整生物节律是否会导致清晨和夜间的表现改善。 2020财年，我们对研究主题1进行了研究，“检查早睡早起和光线变化（推进）生物节律的结合程度。”我们进行了一项实验，看看我们能取得多大进展。目前正在分析数据。我们已经证明，眼镜式光照射装置可以有效调节24小时内连续体温阶段的生物节律（体温），这是生物节律的客观评价指标之一。 2020财年，我们将继续分析2021财年进行的实验数据，并结合2023财年的结果，研究眼镜式光照射设备的使用与生物节律相位变化之间的关系。