虚弱高齢者の身体機能維持のための運動プログラムの開発

制定运动计划以维持体弱老年人的身体机能

基本信息

批准号：
15700440
负责人：
池添冬芽
金额：
$ 1.47万
依托单位：
Kyoto University
依托单位国家：
日本
项目类别：
Grant-in-Aid for Young Scientists (B)
财政年份：
2003
资助国家：
日本
起止时间：
2003 至 2004
项目状态：
已结题

来源：
https://kaken.nii.ac.jp/grant/KAKENHI-PROJECT-15700440/
关键词：
高齢者体力運動プログラム身体機能日常生活自立

项目摘要

高齢者の身体機能の維持改善をはかることは高齢者自身が健やかな長寿を享受するために必要な条件である。本研究では虚弱高齢者の身体機能を維持するために至適な運動プログラムの開発を目的とし、平成15年度は虚弱高齢者の下肢筋力やバランスなどの体力因子と日常生活自立度との関連性について分析し、高齢者の生活自立に必要な体力レベルの指標作成にあたった。本年度はこの指標に基づき虚弱高齢者の機能に応じた低負荷かつ簡便な運動プログラムを作成、1年間の運動プログラムを実施し、高齢者の身体機能に及ぼす効果について検証した。対象は養護老人ホームに入所している高齢女性28名であった。運動トレーニングは週4回以上、1年間実施した。運動の内容は座位での膝伸展や立位での股屈曲・股外転、足底屈等、下肢の筋機能向上を目的としたものとした。運動強度は主観的運動強度スケールでややきつい程度とし、対象者の機能に応じて足部に重錘バンドを負荷して実施した。身体機能評価として、膝伸展筋力、握力、バランステスト(Functional reach)を測定し、訓練前後におけるトレーニング群・コントロール群の身体機能を比較した。その結果、膝伸展筋力はトレーニング群では訓練終了後に有意な増加が認められたが、コントロール群では1年間で有意差は認められなかった。Functional reachはトレーニング群において1年間で変化はみられなかったのに対して、コントロール群では有意な減少が認められた。握力はトレーニング群では終了後に増加傾向を示したが、コントロール群では有意差はみられなかった。本トレーニングプログラムは虚弱高齢者に対しても安全であり、かつ低負荷刺激であっても筋力やバランスといった身体機能の維持改善に有効であることが証明された。虚弱高齢者がこのような簡便な運動プログラムを日々継続することは、介護予防対策として有用であると思われる。

维持和改善老年人的身体机能是老年人健康长寿的必要条件。本研究的目的是制定最佳的锻炼计划，以维持体弱老年人的身体机能，我们对此进行了分析，并创建了老年人独立生活所需的体力水平指数。今年，我们根据这个指标，针对体弱老年人的机能量身定制了低冲击、简单的运动计划，实施了一年的运动计划，并验证了其对老年人身体机能的效果。研究对象是 28 名住在疗养院的老年妇女。一年内每周至少进行 4 次运动训练。练习内容旨在改善下肢肌肉功能，如坐位膝伸、髋屈、髋外展、站位跖屈等。在主观运动强度量表上将运动强度设定为中等水平，并根据受试者的功能在脚上施加重量带。为了评估身体机能，我们测量了伸膝肌力、握力和平衡测试（功能达到），并比较了训练前后训练组和对照组的身体机能。结果，训练结束后，训练组的膝关节伸肌力量显着增加，但对照组一年多没有观察到显着差异。训练组的功能范围在一年内没有变化，而对照组则观察到显着下降。训练结束后，训练组握力呈增加趋势，而对照组则无显着差异。该训练计划已被证明即使对于体弱的老年人也是安全的，并且即使在低负荷刺激下也能有效维持和改善肌肉力量和平衡等身体机能。人们认为，对于体弱的老年人来说，每天持续进行这样简单的锻炼计划作为护理的预防措施是有用的。