高齢者の総合的機能向上を目指した複合運動トレーニングの有効性

复合运动训练对改善老年人整体功能的有效性

基本信息

批准号：
17700525
负责人：
池添冬芽
金额：
$ 1.54万
依托单位：
Kyoto University
依托单位国家：
日本
项目类别：
Grant-in-Aid for Young Scientists (B)
财政年份：
2005
资助国家：
日本
起止时间：
2005 至 2006
项目状态：
已结题

来源：
https://kaken.nii.ac.jp/grant/KAKENHI-PROJECT-17700525/
关键词：
高齢者トレーニング体力自立支援介護予防

项目摘要

本研究では、高齢者における総合機能向上のための個別介入プログラムの開発を目指し、初年度は高齢者の生活機能自立に必要な体力レベルの水準値を求め、運動処方の指標作成にあたった。本年度はこの体力レベルの指標に基づき、個々の身体機能に応じて簡便な運動プログラムを処方し、体力や生活機能に及ぼす影響を検討した。対象はケアハウスおよび保健センターを利用している高齢者35名(平均年齢:69.9±4.1歳)とした。トレーニングは1回につき約40分、7種類のプログラムを週1回、計10回実施した。筋力トレーニング群(16名)には7種類すべて下肢筋力トレーニング、複合トレーニング群(19名)には4種類の下肢筋力トレーニングと3種類のバランス・筋パワートレーニングを実施した。体力評価として膝伸展筋力、握力、バランス(functional reach、開眼片脚立位保持時間)、柔軟性(長座体前屈)、敏捷性(開閉ステップテスト)を測定した。生活機能評価として、Timed Up＆Go(TUG)、10m最大歩行時間、立ち座り速度を測定した。これらの項目についてトレーニング実施前後の変化を比較した結果、筋力トレーニング群ではトレーニング終了後に膝伸展筋力のみ有意な改善がみられたのに対して、複合トレーニング群では、膝伸展筋力、functional reach、開閉ステップ、TUG、最大歩行時間、立ち座り速度で有意な改善がみられた。さらに、膝伸展筋力の変化率についても、筋力トレーニング群より複合トレーニング群の方が有意に高い値を示した。今回の複合運動プログラムは虚弱高齢者に対しても安全に継続することが可能であり、そして体力の向上や生活機能の改善も可能であることが示唆された。このような簡便な運動プログラムは多くの高齢者施設や在宅において広く活用でき、長期的な自立支援・介護予防対策として役立つと考えられる。

在这项研究中，我们旨在制定一个个人干预计划，以改善老年人的综合功能，在第一年，我们确定了老年人每日功能独立所必需的身体健康水平，并为运动处方创建了指数。今年，根据这个身体健康水平指标，我们根据个人身体功能开出简单的锻炼计划，并检查对身体健康和日常生活功能的影响。这些受试者包括35名老年人（平均年龄：69.9±4.1岁），使用护理院和卫生中心。每个培训课程进行了约40分钟，每周进行了七个不同的计划，总计10次。所有七种类型的力量训练均在力量训练组（16人）中进行，并在联合训练组（19人）中对下肢进行了四种类型的力量训练，并在力量训练组（19人）中进行了三种平衡和肌肉力量训练。作为身体适应性评估，膝盖伸展肌肉强度，握力强度，平衡（功能触及到一步），灵活性（较长的座椅向前弯曲）和敏捷性（打开和关闭步骤测试）。作为一项生活功能评估，我们测量了定时和GO（拖船），最大步行时间为10m，并且站立速度和坐着速度。在比较这些项目的训练前后的变化时，在力量训练组完成训练后，只有膝盖伸展的肌肉力量得到显着提高，而合并后的训练组显示出膝关节伸展肌肉力量，功能触及范围，打开和闭合步骤，TUG，TAUG，最大步行时间以及站立和站立速度的显着改善。此外，联合训练组的膝盖伸展肌肉力量的变化率明显高于力量训练组。有人建议，即使对于脆弱的老年人，也可以安全地继续进行此组合的运动计划，并且还可以改善身体健康和日常生活功能。这种简单的锻炼计划可以在许多老年设施和家庭设施中广泛使用，并且被认为是对独立和预防性护理的长期支持。