高齢者の総合的機能向上を目指した複合運動トレーニングの有効性

复合运动训练对改善老年人整体功能的有效性

基本信息

批准号：
17700525
负责人：
池添冬芽
金额：
$ 1.54万
依托单位：
Kyoto University
依托单位国家：
日本
项目类别：
Grant-in-Aid for Young Scientists (B)
财政年份：
2005
资助国家：
日本
起止时间：
2005 至 2006
项目状态：
已结题

来源：
https://kaken.nii.ac.jp/grant/KAKENHI-PROJECT-17700525/
关键词：
高齢者トレーニング体力自立支援介護予防

项目摘要

本研究では、高齢者における総合機能向上のための個別介入プログラムの開発を目指し、初年度は高齢者の生活機能自立に必要な体力レベルの水準値を求め、運動処方の指標作成にあたった。本年度はこの体力レベルの指標に基づき、個々の身体機能に応じて簡便な運動プログラムを処方し、体力や生活機能に及ぼす影響を検討した。対象はケアハウスおよび保健センターを利用している高齢者35名(平均年齢:69.9±4.1歳)とした。トレーニングは1回につき約40分、7種類のプログラムを週1回、計10回実施した。筋力トレーニング群(16名)には7種類すべて下肢筋力トレーニング、複合トレーニング群(19名)には4種類の下肢筋力トレーニングと3種類のバランス・筋パワートレーニングを実施した。体力評価として膝伸展筋力、握力、バランス(functional reach、開眼片脚立位保持時間)、柔軟性(長座体前屈)、敏捷性(開閉ステップテスト)を測定した。生活機能評価として、Timed Up＆Go(TUG)、10m最大歩行時間、立ち座り速度を測定した。これらの項目についてトレーニング実施前後の変化を比較した結果、筋力トレーニング群ではトレーニング終了後に膝伸展筋力のみ有意な改善がみられたのに対して、複合トレーニング群では、膝伸展筋力、functional reach、開閉ステップ、TUG、最大歩行時間、立ち座り速度で有意な改善がみられた。さらに、膝伸展筋力の変化率についても、筋力トレーニング群より複合トレーニング群の方が有意に高い値を示した。今回の複合運動プログラムは虚弱高齢者に対しても安全に継続することが可能であり、そして体力の向上や生活機能の改善も可能であることが示唆された。このような簡便な運動プログラムは多くの高齢者施設や在宅において広く活用でき、長期的な自立支援・介護予防対策として役立つと考えられる。

在本研究中，我们旨在制定个体化的干预方案，以改善老年人的整体功能。第一年，我们确定了老年人在日常生活中独立运作所需的身体素质标准水平，并创建了运动处方指标。今年，我们根据这个体质水平指标，根据每个人的身体机能制定了简单的锻炼计划，并考察了对体力和日常功能的影响。研究对象为居住在疗养院和保健中心的 35 名老年人（平均年龄：69.9±4.1 岁）。培训时长约40分钟，每周进行一次7个不同项目，共10次。力量训练组（16名参加者）接受全部7种下肢力量训练，联合训练组（19名参加者）接受4种下肢力量训练和3种平衡/肌力训练。体能评估包括膝关节伸展肌力、握力、平衡性（功能性伸展、睁眼单腿站立时间）、灵活性（长时间坐姿前屈）和敏捷性（开/关步测试）。测量定时起身行走 (TUG)、最大 10m 步行时间以及站立和坐立速度作为日常功能评估。对比训练前后这些项目的变化，发现力量训练组中，只有伸膝力量在训练后有显着改善，而联合训练组中，伸膝力量、功能伸展、开/关等方面都有明显改善。闭合强度显着提高，步数、TUG、最大步行时间和坐立速度都有显着改善。此外，联合训练组的膝关节伸展肌力变化率显着高于力量训练组。结果表明，即使对于体弱的老年人来说，这种复杂的锻炼计划也可以安全地继续，而且还可以改善体力和日常功能。这种简单的锻炼计划可以广泛应用于许多老年护理机构和家庭，并被认为可作为长期独立支持和护理预防措施。