パワーポージングのリラクセーション効果と安全性の検証：クロスオーバー試験

验证力量姿势的放松效果和安全性：交叉测试

基本信息

批准号：
18K10145
负责人：
岩佐幸恵
金额：
$ 2.58万
依托单位：
The University of Tokushima
依托单位国家：
日本
项目类别：
Grant-in-Aid for Scientific Research (C)
财政年份：
2018
资助国家：
日本
起止时间：
2018-04-01 至 2024-03-31
项目状态：
已结题

项目摘要

心身がリラックスすると呼吸が穏やかになり，心拍，血圧，及び酸素消費量が低下する。これをリラクセーション反応と呼び，この反応を意識的に引き出す方法がリラクセーション技法である。リラクセーション技法のなかでも，呼吸法は比較的習得が容易で，短時間で効果を得ることができるため，臨床場面でも活用されている。一方，新たなリラクセーション技法であるパワーポージングが，緊張をとく方法として注目されている。がん治療中の不安や抑うつの改善など，看護の領域でも活用されることが期待されるが，臨床に応用するには，まだ十分なエビデンスが確立されていない。本研究の目的は，パワーポージングを臨床で用いられている呼吸法と比較することによって，そのリラクセーション効果や安全性を検証することである。本実験では，呼吸法は従来の研究結果と同様に自律神経活動全体が活性化され，主観的評価においては負の感情を改善する効果が示された。power posingは副交感神経活性のみが高まり，主観的評価においては負の感情を改善する効果があることが示された。呼吸法とpower posingはどちらもリラクセーション効果があると明らかになったが，交感神経の活性を高めるのは呼吸法のみであり，交感神経への影響に大きな違いがあることが明らかになった。本研究によってpower posingは交感神経を鎮静させるのに有効であることが示され，臨床での利用が期待される。本研究の成果は26ｔｈ East Asian Forum of Nursing Scholars: EAFONS2023で発表した。

当身心放松时，呼吸变得更加平静，心率、血压和耗氧量也会减少。这称为放松反应，放松技巧是有意识地引发这种反应的一种方法。在放松技巧中，呼吸技巧相对容易学习，并且可以在短时间内产生效果，因此被应用于临床。与此同时，一种新的放松技巧——力量姿势——作为缓解紧张的一种方式正在引起人们的关注。尽管预计它将用于护理领域，例如改善癌症治疗期间的焦虑和抑郁，但目前尚未建立足够的临床应用证据。本研究的目的是通过与临床使用的呼吸技术进行比较，验证力量姿势的放松效果和安全性。在这个实验中，呼吸技巧激活了整个自主神经系统，与之前的研究结果相似，主观评价表明它对改善负面情绪有效。力量姿势仅增加了副交感神经活动，主观评价表明它对改善负面情绪有效。研究表明，呼吸技巧和力量姿势都有放松的效果，但只有呼吸技巧会增加交感神经的活动，而且很明显，它们对交感神经的影响存在很大差异。这项研究表明，力量姿势可有效镇静交感神经系统，预计其在临床环境中的应用。这项研究的结果发表在第 26 届东亚护理学者论坛：EAFONS2023 上。