Optimization of eccentric speed during power training

力量训练时偏心速度的优化

• 批准号: 22K11503
• 负责人: 坂本 彰宏
• 金额: $ 2.66万
• 依托单位: Juntendo University
• 依托单位国家: 日本
• 项目类别: Grant-in-Aid for Scientific Research (C)
• 财政年份: 2022
• 资助国家: 日本
• 起止时间: 2022-04-01 至 2026-03-31
• 项目状态: 未结题
• 来源: https://kaken.nii.ac.jp/grant/KAKENHI-PROJECT-22K11503/
• 关键词: パワー; バリスティックトレーニング; エキセントリック局面; ジャンプ; 地面反力; stretch-shortening cycle; ballistic training; power; eccentric; performance

競技力向上を目的としたレジスタンストレーニングでは、コンセントリック局面にて最大の力や速度を出すことに加え、動作終盤で身体やウェイトを投射するバリスティックアクションが推奨されている。本研究では、コンセントリック局面の直前に生じるエキセントリック局面の速度に着目し、stretch-shortening cycle効果を最大に引き出す為の最適なエキセントリック速度を様々な重量にて明らかにする。また最適なエキセントリック速度を使用することでバリスティックトレーニングの効果が増加するかについて検証する。2022年度においては、自重でのカウンタームーブメントジャンプ(以下CMJ)をフォースプレート上にて実施し、CMJ高が高い群と低い群にて地面反力の差を検証した。これと並行的に、無線型ゴニオメーターを股関節、膝関節、足関節に装着し、それぞれの関節における角度、角速度、角加速度を算出して両群間にて比較した。上記項目の比較に当たり、先行研究で着目されてきた地面反力の特徴点(エキセントリック局面での最小値、エキセントリック→コンセントリック局面切り替え時、コンセントリック局面での最大値、力発揮率)と、本研究で独自に着目した第2最大値(足関節が主に関与)での数値に焦点をあてた。これにより、CMJ高が高くなる(コンセントリック局面での力積が増加する)メカニズムの解明を試みた。CMJ高が高い群では、エキセントリック局面における股関節の脱力が強く観られ、本研究で着目するエキセントリック局面動作の重要性が確認できた。しかし、地面反力の数値において、上記の特徴点での瞬間数値に両群間での有意差が認められなかった。これにより、地面反力を分析する際は、各特徴点での瞬間数値のみではなく、その前後を含めた動作全域に渡る数値化の必要性が示された。これらの結果は今後の検証において応用される。

在旨在提高竞技表现的阻力训练中，除了在向心阶段最大化力量和速度外，建议使用弹道动作将身体和重量投射到运动结束时。在这项研究中，我们重点关注向心阶段之前发生的偏心阶段的速度，并阐明了不同重量下的最佳偏心速度，以最大限度地提高拉伸-缩短周期效果。我们还研究了使用最佳偏心速度是否可以提高弹道训练的有效性。 2022年，参与者利用自身重量在测力板上进行反向运动跳跃（以下简称CMJ），并验证CMJ高度高和低的组之间地面反作用力的差异。同时，将无线测角仪安装在髋关节、膝关节和踝关节上，计算并比较两组之间每个关节的角度、角速度和角加速度。在以上各项的比较中，我们比较了以往研究中关注的地面反作用力的特征点（偏心阶段最小值、从偏心阶段切换到同心阶段时、同心阶段最大值、力产生率）和我们目前的研究重点是第二个最大值（主要涉及踝关节），这是我们研究中唯一关注的。因此，我们试图阐明 CMJ 高度增加（同心相中脉冲增加）的机制。在CMJ高度较高的组中，在偏心阶段观察到更大的髋关节无力，证实了偏心阶段运动的重要性，这是本研究的重点。然而，就地面反作用力值而言，两组在上述特征点处的瞬时值没有观察到显着差异。这表明，在分析地面反作用力时，不仅需要量化每个特征点的瞬时值，还需要量化整个运动范围，包括前后。这些结果将应用于未来的验证。

项目成果

The University of Sydney(オーストラリア)

悉尼大学（澳大利亚）