オーバートレーニングに着目した、新規のトレーニング効率化戦略の構築

建立专注于过度训练的新训练效率策略

基本信息

批准号：
17J05729
负责人：
竹垣淳也
金额：
$ 1.22万
依托单位：
The University of Tokyo
依托单位国家：
日本
项目类别：
Grant-in-Aid for JSPS Fellows
财政年份：
2017
资助国家：
日本
起止时间：
2017-04-26 至 2019-03-31
项目状态：
已结题

项目摘要

筋力トレーニングは筋量増加の手段として、スポーツ・リハビリ現場で広く用いられている。一方で、過度な頻度で行うとオーバートレーニングに至り効果が低減することが知られているが、そのメカニズムは明らかとなっていない。本研究は、オーバートレーニングによる筋肥大効果減弱メカニズムから着想を得て、新たなトレーニング効率化の手段を確立することを目的としている。本年度は、オーバートレーニングによる筋肥大減弱メカニズムと、臨床実験を行う際の安全性について検討した。C57BL/6Jマウスにおいて、3秒間の最大等尺性収縮10回5セットのレジスタンス運動を8時間毎に3セット繰り返した6時間後、筋タンパク質合成が抑制されていた。その際のメカニズム候補として、リボソーム量の変化を検討した。その結果、リボソーム量は通常の回復時間（72時間）で同回数実施した場合と同程度に増加していた。別のメカニズム候補として、酸化ストレスの変化について検討したところ、酸化ストレスは8時間毎に運動を行った場合のみ増加していた。従って、オーバートレーニングによる運動効果の阻害メカニズムには、酸化ストレスが関与している可能性が示唆された。一方で、臨床実験を行う際の安全性の確認として、炎症反応及び筋損傷の発生について検討を行った。その結果、運動を18セッション行った場合には筋損傷の発生・炎症応答の高度な亢進が見受けられたが、3セッションであればこれらの所見は認められなかった。従って、少ない回数での検討であれば、臨床実験においても実施可能である可能性が示唆された。今後、より詳細なトレーニング効果の阻害メカニズムの解明、並びに効果を維持した高頻度トレーニング実現のための介入法の探索などを行っていく必要があると考える。

力量训练广泛应用于运动和康复环境中，作为增加肌肉质量的一种手段。另一方面，众所周知，过于频繁的锻炼会导致过度训练并降低有效性，但其背后的机制尚不清楚。这项研究的目的是建立一种提高训练效率的新方法，其灵感来自于过度训练减弱肌肉肥大效应的机制。今年，我们在进行临床实验时研究了因过度训练而减少肌肉肥大的机制及其安全性。 C57BL/6J 小鼠进行 6 小时的抗阻运动（包括 5 组 10 3 秒最大等长收缩，每 8 小时重复 3 组）后，C57BL/6J 小鼠的肌肉蛋白合成受到抑制。我们研究了核糖体数量的变化作为一种可能的机制。结果，核糖体的量增加到与在正常恢复时间（72小时）进行相同次数的测试时相同的程度。当我们检查氧化应激的变化作为另一种可能的机制时，我们发现氧化应激只有在每 8 小时锻炼一次时才会增加。因此，有人认为氧化应激可能参与了过度训练抑制运动效果的机制。另一方面，为了确认临床实验中的安全性，我们研究了炎症反应和肌肉损伤的发生情况。结果显示，在18次运动后，观察到肌肉损伤和炎症反应增加，但在3次运动后就没有观察到这些结果。因此，有人提出，只要进行少量的研究，就有可能进行临床实验。未来我们认为有必要阐明抑制训练效果的详细机制，并寻找干预方法以实现维持效果的高频训练。