地域保健現場における睡眠生活指導が高齢者の心身の健康に与える効果の実証的研究

社区卫生机构睡眠生活方式指导对老年人身心健康影响的实证研究

基本信息

批准号：
15680017
负责人：
田中秀樹
金额：
$ 6.41万
依托单位：
Hiroshima International University
依托单位国家：
日本
项目类别：
Grant-in-Aid for Young Scientists (A)
财政年份：
2003
资助国家：
日本
起止时间：
2003 至 2005
项目状态：
已结题

来源：
https://kaken.nii.ac.jp/grant/KAKENHI-PROJECT-15680017/
关键词：
睡眠高齢者地域保健生活指導昼寝笑い運動自己管理法介入

项目摘要

本研究では、ライフスタイル改善、認知変容の観点から、地域住民の睡眠、心身健康、脳機能を維持・増進する生活設計モデル・生活メニュ、援助法を開発・普及することを目的とした。研究協力の承諾が得られた高齢者23名対象に、笑い・ユーモアが、不安・ストレス緩和要因が睡眠健康に与える効果を中心に検討した。笑い・ユーモア態度測定をテストバッテリーを加え、指導は、短期集中型で、4週間の間、昼食後の短時間の昼寝と夕方の軽運動および睡眠健康教育、グループワークを週3回、全12回介入的に行った。指導に際し、睡眠、ユーモアに関する基礎知識と生活メニュに関する教材を作成し、睡眠健康教育に用いた。4週間の生活指導後、アクチグラフ(活動量計)、心電図、生化学データ等を用いて、行動的、生理的側面から効果を評価した。その結果、睡眠の質、脳機能、心身健康に有意な改善効果が確認できた。また、入眠困難性と交感神経活動の高まりの有意な関連が認められたが、認知変容が、不安・入眠および睡眠の質的改善に緩和的に作用することが判明し、ライフスタイル指導に加え、就床前の認知的対処メニューの必要性が示唆された。さらに、本年度は、保健現場で実用化可能な介入・評価法、高齢者の睡眠維持・増進する生活設計モデル・メニュの普及を目的に、高齢者支援コンテンツ化し、パンプレット(認知症、転倒予防のための快眠術-短い昼寝と夕方の福寿体操のススメ)、および快眠生活設計のためのプログラムビデオ(きれいに歳をとる方法、快眠生活のススメ上巻解説編、下巻実践編)を作成した。上記の成果は、介護予防教室の運営ツールとして、平成18年度介護保険制度改正に向けた出版物案内、介護パビリオン(介護保険改正特集号:東京法規出版)で、広く紹介された。また、睡眠改善指導者育成のために、日本睡眠改善協議会を快眠コンソーシアムと睡眠学識者とともに設立し、評議員、講師、試験委員として活動した。

本研究的目的是从生活方式改善和认知转变的角度，开发和传播维持和改善当地居民睡眠、身心健康和大脑功能的生活方式设计模型、生活方式菜单和支持方法。该研究重点关注了 23 名同意参与研究的老年人的笑声、幽默和缓解焦虑/压力的因素对睡眠健康的影响。添加测试电池来测量笑/幽默态度，指导为为期 4 周的短期强化，包括午餐后小睡、晚上轻度运动、睡眠健康教育以及每周 3 次的小组作业，为期 3 次。总共12天，我做了两次。教学时，我们制作了有关睡眠和幽默的基础知识和日常生活菜单的教材，并用于睡眠健康教育。经过4周的生活方式指导后，使用活动记录仪（活动计）、心电图、生化数据等从行为和生理方面评估效果。结果，睡眠质量、大脑功能以及身心健康得到了显着改善。此外，尽管观察到入睡困难与交感神经活动增加之间存在显着关系，但发现认知改变对焦虑、入睡和改善睡眠质量具有调节作用，这表明需要认知应对菜单。睡觉前。另外，今年我们将制作老年人支援内容和小册子（痴呆症，预防跌倒，我制作了设计良好睡眠生活方式的节目视频（如何优雅地老去，良好睡眠生活方式的建议，第一卷：解释版），第2卷：实用版）。上述成果在2006年《护理保险制度改革出版指南》护理馆（护理保险改革特刊：东京保喜出版社）中作为护理预防班的管理工具被广泛介绍。此外，为了培养睡眠改善导师，他与良好睡眠联盟和睡眠专家一起成立了日本睡眠改善协议会，并担任委员、讲师和考试委员会委员。