雪国における睡眠習慣改善に向けた介入システムの構築

建立干预系统以改善多雪国家的睡眠习惯

• 批准号: 17791683
• 负责人: 岩渕 光子
• 金额: $ 0.32万
• 依托单位: Iwate Prefectural University
• 依托单位国家: 日本
• 项目类别: Grant-in-Aid for Young Scientists (B)
• 财政年份: 2005
• 资助国家: 日本
• 起止时间: 2005 至 2006
• 项目状态: 已结题
• 来源: https://kaken.nii.ac.jp/grant/KAKENHI-PROJECT-17791683/
• 关键词: 睡眠健康; 生活習慣; セルフモニタリング; 介入研究; 高齢者; 睡眠習慣; 健康づくり; 雪国; 普及啓発; スクリーニング

住民対象の検診受診者で睡眠健康教室参加希望者35名に、調査内容を説明し同意を得て、昼寝レクリェーション、ミニ講義、グループワーク、軽運動を週3回、2週間実施した。教室初回には睡眠に関する習慣を振り返り各自目標を設定し、教室開催の度に達成状況を確認した。教室は冬期間の開催であり雪や道路の凍結が心配されるため、不参加でも自宅で取り入れるよう習慣の継続を促した。教室終了後はフォローアップ教室、支援レターの送付を行い、教室終了2年後までの睡眠状態と生活習慣の変化を追跡調査した。実施前、直後、1年後、2年後のすべてに回答のあった11名(男性3名、女性8名、71.18±6.08歳)を分析対象とし、介入の効果及び留意点を検討した。1 睡眠に関する困り度は、実施前「非常に困っている」1名、「少し困っている」3名であったが、2年後は、1名は「少し困っている」のままであったが、3名は改善が見られた。2 「朝の気分」(五肢択一法)は、実施前と直後、1年後及び2年後との間で改善の効果が見られ維持されていた(p<0.05)。「起床時刻」は2年後と直後、1年後の間で差があり、時間の経過と共に早くなっていた(p<0.05)。3 入眠にかかる時間は2年後16±13分と実施前30±28分、直後25±22分との間で短縮する傾向(p<0.1)がみられ、改善には長期的な視点が必要であると考えられた。4 「時間の規則性」(四肢択一法)は、不規則であった人も全員、直後には規則的な時間に改善するが、起床時刻では直後と1年後、入眠時刻では実施前と1年後、睡眠時間では直後と1年後、2年後の間に不規則になる傾向(p<0.1)がみられた。規則的な生活の理解について、もっと、支援内容に追加していく必要があることが示唆された。

向35名接受过健康检查并希望参加睡眠健康课程的居民解释了调查内容，在征得他们同意后，我们进行了每周3次的午睡娱乐、迷你讲座、小组作业和轻度运动。两周。在第一堂课上，参与者反思了自己的睡眠习惯并设定了自己的目标，每次上课都确认了他们的进步。由于课程是在冬季进行，担心下雪和道路结冰，学校敦促学生即使不参加，也要继续保持在家练习的习惯。课程结束后，进行后续课程，发送支持信，并跟踪睡眠状态和生活习惯的变化，直至课程结束后两年。对实施前、实施后、实施后1年、实施后2年的11名参与者（男性3名，女性8名，年龄71.18±6.08岁）进行分析，调查干预效果和注意事项。 1 关于睡眠困难程度，实施前有 1 人“非常困扰”，3 人“有些困扰”，但两年后，1 人仍然“有些困扰”。但是，三位患者的情况有所改善。 2 关于“早晨情绪”（五选法），在实施前、实施后即刻以及1年和2年后看到并维持了改善效果（p<0.05）。 2年后、立即、1年后的“起床时间”存在差异，并且随着时间的推移，“起床时间”会变早（p<0.05）。 3 入睡时间有缩短的趋势，2年后为16±13分钟，入睡前为30±28分钟，入睡后为25±22分钟(p < 0.1)，这表明改善需要长远的眼光认为有必要。 4 关于“时间规律性”（四选法），所有不规律的人在实施后立即改善为规律性，但起床时间立即和一年后改善，以及实施前入睡时间1。一年后、一年后和两年后，睡眠时间有变得不规则的趋势（p<0.1）。有人建议，支持内容中还需增加更多对日常生活的理解。

项目成果

雪国における睡眠を通した健康づくり教室の効果

雪地睡眠健康促进课程的效果

• 发表时间: 2005
• 期刊: 日本公衆衛生雑誌 52(8)特別附録
• 作者: 高橋 和子;工藤 啓;邵 力;石川 仁;深尾 彰;岩渕 光子;岩渕 光子;岩渕光子 他
• 通讯作者: 岩渕光子 他

短期集中型睡眠健康改善支援プログラムの1年目までの効果

短期强化睡眠健康改善支持计划直至第一年的效果

• 发表时间: 2007
• 期刊: 岩手県立大学看護学部紀要 9
• 作者: 高橋 和子;工藤 啓;邵 力;石川 仁;深尾 彰;岩渕 光子
• 通讯作者: 岩渕 光子

雪国における睡眠を通した健康づくり教室の効果~教室終了直後と1年後の比較~

在雪国通过睡眠进行健康促进课程的效果～课程结束后和一年后的比较～

• 发表时间: 2006
• 期刊: 日本公衆衛生学雑誌 第65回日本公衆衛生学会総会抄録集 53(10)特別付録
• 作者: 高橋 和子;工藤 啓;邵 力;石川 仁;深尾 彰;岩渕 光子;岩渕 光子
• 通讯作者: 岩渕 光子