雪国における睡眠習慣改善に向けた介入システムの構築

建立干预系统以改善多雪国家的睡眠习惯

• 批准号: 17791683
• 负责人: 岩渕 光子
• 金额: $ 0.32万
• 依托单位: Iwate Prefectural University
• 依托单位国家: 日本
• 项目类别: Grant-in-Aid for Young Scientists (B)
• 财政年份: 2005
• 资助国家: 日本
• 起止时间: 2005 至 2006
• 项目状态: 已结题
• 来源: https://kaken.nii.ac.jp/grant/KAKENHI-PROJECT-17791683/
• 关键词: 睡眠健康; 生活習慣; セルフモニタリング; 介入研究; 高齢者; 睡眠習慣; 健康づくり; 雪国; 普及啓発; スクリーニング

住民対象の検診受診者で睡眠健康教室参加希望者35名に、調査内容を説明し同意を得て、昼寝レクリェーション、ミニ講義、グループワーク、軽運動を週3回、2週間実施した。教室初回には睡眠に関する習慣を振り返り各自目標を設定し、教室開催の度に達成状況を確認した。教室は冬期間の開催であり雪や道路の凍結が心配されるため、不参加でも自宅で取り入れるよう習慣の継続を促した。教室終了後はフォローアップ教室、支援レターの送付を行い、教室終了2年後までの睡眠状態と生活習慣の変化を追跡調査した。実施前、直後、1年後、2年後のすべてに回答のあった11名(男性3名、女性8名、71.18±6.08歳)を分析対象とし、介入の効果及び留意点を検討した。1 睡眠に関する困り度は、実施前「非常に困っている」1名、「少し困っている」3名であったが、2年後は、1名は「少し困っている」のままであったが、3名は改善が見られた。2 「朝の気分」(五肢択一法)は、実施前と直後、1年後及び2年後との間で改善の効果が見られ維持されていた(p<0.05)。「起床時刻」は2年後と直後、1年後の間で差があり、時間の経過と共に早くなっていた(p<0.05)。3 入眠にかかる時間は2年後16±13分と実施前30±28分、直後25±22分との間で短縮する傾向(p<0.1)がみられ、改善には長期的な視点が必要であると考えられた。4 「時間の規則性」(四肢択一法)は、不規則であった人も全員、直後には規則的な時間に改善するが、起床時刻では直後と1年後、入眠時刻では実施前と1年後、睡眠時間では直後と1年後、2年後の間に不規則になる傾向(p<0.1)がみられた。規則的な生活の理解について、もっと、支援内容に追加していく必要があることが示唆された。

35名希望参加睡眠健康班的居民筛查患者对调查进行了解释，并同意了NAP娱乐，小型娱乐，小组演讲，小组工作和轻度锻炼，每周三次举行两周。在教室的第一届会议上，我们回顾了自己的睡眠习惯，为每个学生设定目标，并在每次举行教室时都确认了他们的成就状态。课程将在冬季举行，并担心雪和道路冻结，因此，即使他们不参加，他们也鼓励他们继续习惯在家中采用该课程。教室结束后，我们发送了后续课和一封支持信，然后我们跟进了教室完成后长达两年的睡眠状况和生活方式习惯的变化。分析中包括11名患者（3名男性，8名女性，71.18±6.08年），他们立即对所有前一年，1年和2年后的所有反应，以及要考虑的干预措施和要点的有效性。 1在实施之前，一个人“非常困扰”，三个人“有些麻烦”，但是两年后，一个人仍然“有点困扰”，但三人表现出了进步。 2“早晨情绪”（多项选择方法）在实施前后，在1年到2年后立即显示出改善效果，并保持了（p <0.05）。 “唤醒时间”在2年和1年后立即差异，并且随着时间的推移增加（p <0.05）。 3有一种趋势（p <0.1）在2年后的16±13分钟，实施前30±28分钟和实施后立即入睡，并且人们认为需要长期的观点来改善。 4“时间的规律性”（多项选择方法）毕竟会立即提高到固定的时间，但是在醒来的时间和一年后，当放置睡眠时，立即放置睡眠时，立即放置睡眠时，当立即放置睡眠时，当立即放置睡眠时，当它立即放置时，当它立即放置时，当它立即放置时，当它立即放置时，当它立即放置时，当它立即放置时，当它立即放置时，当它立即放置时，当它立即放置时，当它立即放置时，当它立即放置时，当它立即放置时，当它立即放置时，当它立即放置时，当它立即放置时，当它立即放置时，当它立即放置时，当它立即放置时，当它立即放置时，当它立即放置时，当它立即放置时，当它立即放置时，当它立即放置时，当它放置时，当它立即放置时，当它放置时，当它放置时，当它放置在时，放置，放置时，放置，放置时，放置，放置，放置时，放置，放置，放置，放置，放置时，放置，放置时，放置，放置，放置，放置，放置，放置的放置，放置时放置时放置时放置时放置的放置放置，放置的时间为，放置的时间放置时放置得放置，则放置的时候放置的，则放置时放置时放置时放置得放置，则放置的时间放置时，放置的时间放置时，放置的时间放置时，放置时放置得放置时，放置的时间放置时放置时放置得，则则放置的，则则放置的时间放置时，则则放置得放在，则则放置的时间何时，则则放置的时间何时，则则放置的时间何时，则则放置的位置，则则放置的，则则将则则放置放置了，那么放置的时间了 it is placed, when it is placed, when it is placed, when it is placed, when it is placed, when it is placed, when it is placed, when it is placed, when it is placed, when it is placed, when it is placed, when it is placed, when it is placed, when it is placed, when it is placed, when it is placed, when it is placed, when it is placed, when it is placed, when it is placed, when it is placed, when it is placed, when it is placed, when it is放置，放置时，放置，放置时，放置，放置，放置时，放置，放置，放置，放置，放置时，放置，放置时，放置，放置，放置，放置，放置，放置的放置，放置时放置时放置时放置时放置的放置放置，放置的时间为，放置的时间放置时放置得放置，则放置的时候放置的，则放置时放置时放置时放置得放置，则放置的时间放置时，放置的时间放置时，放置的时间放置时，放置时放置得放置时，放置的时间放置时放置时放置得，则则放置的，则则放置的时间放置时，则则放置得放在，则则放置的时间何时，则则放置的时间何时，则则放置的时间何时，则则放置的位置，则则放置的，则则将则则放置放置了，那么放置的时间了将其放置，放置时，放置时，放置，放置，放置时，放置时，放置时，将其放置，当它放置时，当它放置时，建议它需要在理解规则生活方式的理解方面添加更多的支持内容。

项目成果

雪国における睡眠を通した健康づくり教室の効果

雪地睡眠健康促进课程的效果

• 发表时间: 2005
• 期刊: 日本公衆衛生雑誌 52(8)特別附録
• 作者: 高橋 和子;工藤 啓;邵 力;石川 仁;深尾 彰;岩渕 光子;岩渕 光子;岩渕光子 他
• 通讯作者: 岩渕光子 他

短期集中型睡眠健康改善支援プログラムの1年目までの効果

短期强化睡眠健康改善支持计划直至第一年的效果

• 发表时间: 2007
• 期刊: 岩手県立大学看護学部紀要 9
• 作者: 高橋 和子;工藤 啓;邵 力;石川 仁;深尾 彰;岩渕 光子
• 通讯作者: 岩渕 光子

雪国における睡眠を通した健康づくり教室の効果~教室終了直後と1年後の比較~

在雪国通过睡眠进行健康促进课程的效果～课程结束后和一年后的比较～

• 发表时间: 2006
• 期刊: 日本公衆衛生学雑誌 第65回日本公衆衛生学会総会抄録集 53(10)特別付録
• 作者: 高橋 和子;工藤 啓;邵 力;石川 仁;深尾 彰;岩渕 光子;岩渕 光子
• 通讯作者: 岩渕 光子