Exploratory study of motivational methods leading to habituation of exercise aimed at prevention of mental disorders.

对导致运动习惯的激励方法的探索性研究，旨在预防精神障碍。

• 批准号: 18K17383
• 负责人: 相良 郁子
• 金额: $ 2.66万
• 依托单位: Nagasaki University
• 依托单位国家: 日本
• 项目类别: Grant-in-Aid for Early-Career Scientists
• 财政年份: 2018
• 资助国家: 日本
• 起止时间: 2018-04-01 至 2024-03-31
• 项目状态: 已结题
• 来源: https://kaken.nii.ac.jp/en/grant/KAKENHI-PROJECT-18K17383/
• 关键词: 身体活動; 歩数; 動機付け; モチベーション; 運動; 寄付; パーソナリティー; マイオカイン; 社会貢献; 歩数推進; personality特性; ウェアラブル端末; サイトカインマルチプルアッセイ; 運動継続プログラム; 歩数増加; 身体活動継続; メンタルヘルス不調予防; 運動動機付け; メンタルヘルス; 経済的損失

WHOは全世界での死亡要因の5.5%が身体不活動であると報告している。日本人を対象とした調査でも日常生活における歩数減少が問題となっている。また、運動や身体活動を始めた者の約半数が数ヶ月後にはそれらの活動を中断されることも報告されている。そのため、身体活動の増加や運動習慣化に関する対策は喫緊の課題である。そこで本研究は、身体活動を継続するための効果的な動機付けを探ることを目的として、社会貢献（寄付）がどれくらい身体活動増加および継続に有効か否かランダム化比較試験を行った。歩数増加が寄付に繋がる介入期間3ヶ月において、寄付群が目標歩数を達成した平均日数は47.6日(SD: 15.4)、対照群は36.7日(SD:13.1)であり、有意に寄付群は目標歩数を達成した日数が多かった(P= 0.012)。また、3か月の介入期間の内、１か月目、2か月目、3か月目の月ごとの目標歩数を達成した平均日数は、寄付群(15.2日,17.3日, 15.1日)、対照群(12.3日,13.1日, 11.3日)(P : 0.068, 0.018, 0.030)と各月で寄付群の達成日数が多かった。寄付による歩数増加持ち越し効果を評価するため、介入終了後9ヶ月間歩数調査を行った。介入前の歩数に戻ってくるまでの日数を解析し、寄付群は対照群に比し1.5倍の期間を要していた。社会貢献(寄付)は歩数増加・モチベーション持ち越し効果を有している傾向があることが分かった（P : 0.06）。これらの結果は性別、年齢、開始時BMIや腹囲の違いによって効果が修飾されない（変わらず認められる）ことを示していた。また、TCI パーソナリティー検査(気質と性格検査)によるPersonalityごとの分析でも各群に寄付の効果の差は認められず、寄付は様々な気質や性格の人に対する身体活動の動機付けとなることが示唆された。

世界卫生组织报告称，全球死亡人数中 5.5% 是由缺乏身体活动造成的。对日本人的调查还发现，日常生活步数减少已成为一个问题。据报道，大约一半开始锻炼或体力活动的人在几个月后停止这些活动。因此，采取措施增加身体活动，使锻炼成为一种习惯是刻不容缓的问题。因此，本研究进行了一项随机对照试验，探讨社会贡献（捐赠）对增加和持续体力活动的有效性，旨在探索持续体力活动的有效动机。在步数增加导致捐赠的3个月干预期内，捐赠组达到目标步数的平均天数分别为47.6天（SD：15.4）和36.7天（SD：13.1） ) 对照组达到步数的天数更高 (P= 0.012)。此外，在3个月的干预期间，捐赠组第1、2、3个月每月达到目标步数的平均天数分别为15.2天、17.3天和15.1天，对照组（12.3天，13.1天，11.3天）（P：0.068，0.018， 0.030），每个月捐赠组达到的天数较高。为了评估因捐赠而增加步数的结转效应，我们在干预结束后进行了为期 9 个月的步数调查。对参与者恢复到干预前步数所需的天数进行的分析显示，捐赠组所需的时间是对照组的 1.5 倍。研究发现，社会贡献（捐赠）往往会增加所采取的步数，并对动机有延续效应（P：0.06）。这些结果表明，效果并未因性别、年龄、起始体重指数或腰围的差异而改变（保持不变）。此外，使用TCI性格测试（气质和性格测试）进行的性格分析显示，不同群体之间的捐赠效果没有差异，这表明捐赠可以激励不同性格和性格的人从事体育活动。

项目成果

歩いて健康貯金（運動を習慣化する動機付け方法の研究）

步行节省健康（让锻炼成为习惯的激励方法研究）

運動を習慣化する動機付け方法の探索 ―2015年12月義務化ストレスチェックから見えるストレス状況と運動習慣―

寻找让运动成为习惯的激励方法 - 从2015年12月强制压力检查看压力状况和运动习惯 -

• 发表时间: 2020
• 期刊: 第35回（第34 回）若手研究者のための健康科学研究助成成果報告書
• 作者: 相良郁子;川添百合香;佐藤俊太朗;福原視美;小川さやか;バーニック・ピーター,古林正和;調漸
• 通讯作者: 調漸