ストレスに強い個人特性の比較による効果検証とストレス低減プログラムへの展開

通过比较抗压个体特征来验证有效性并制定减压计划

基本信息

批准号：
20K02844
负责人：
吉原寛
金额：
$ 2.33万
依托单位：
Hirosaki University
依托单位国家：
日本
项目类别：
Grant-in-Aid for Scientific Research (C)
财政年份：
2020
资助国家：
日本
起止时间：
2020-04-01 至 2024-03-31
项目状态：
已结题

项目摘要

本研究は，質問紙調査によりストレスの低減に影響を与える個人特性に関する尺度を作成し，ストレス反応や精神的健康との関連を検討することで，ストレス低減に個人特性がどの程度影響するかを調査する。さらに，得られた知見をもとに，個人特性ごとにストレス低減プログラムを作成し，その効果を検証することを目的とした。2020年度は，先行研究の収集，整理を行い，それを踏まえて2021年度はストレス低減に影響を与える個人特性についての質問紙を作成し，中学生及び高校生約2,000名（調査協力校6校）の協力を得て調査を行った。2022年度は，調査データの整理を行ったうえで，基礎的なデータの分析を行った。分析の結果，ストレス反応，幸福度，満足度，精神的健康に好影響を与える要因は，セルフ・コンパッション，マインドフルネス，レジリエンス，GRIT（努力の粘り強さ）であることが窺えた。一方で，ストレスマインドセット，GRIT（興味の一貫性），セルフコントロールの影響は限定的であることが示された。また，データ分析と並行して，セルフ・コンパッションやマインドフルネス等，ストレスを低減する個人特性に関するプログラムを作成するために，先行実践されているプログラムの収集を行った。今後は，得られたデータについてさらに詳細な分析を行い，ストレスを低減する個人特性について明らかにするとともに，ストレス低減のプログラムを作成し，その効果について検証を行う予定である。

在本研究中，我们通过问卷调查创建了影响减压的个人特征量表，并检查了压力反应和心理健康的关系，以考察个人特征对减压的影响程度。此外，根据所获得的知识，目的是根据个人特征制定减压计划并验证其有效性。 2020年，我们收集并整理了以往的研究，在此基础上，2021年我们制作了一份关于影响减压的个人特征的调查问卷，并对大约2,000名中学生和高中生（6所参与调查的学校）进行了调查。在他们的配合下进行调查。 2022财年，我们整理了调查数据并进行了基础数据分析。分析显示，对压力反应、幸福感、满意度和心理健康产生积极影响的因素是自我慈悲、正念、适应力和毅力（坚持不懈的努力）。另一方面，压力心态、GRIT（兴趣一致性）和自我控制的影响被证明是有限的。除了数据分析之外，我们还收集了以前实施的计划，以便创建与减轻压力的个人特征相关的计划，例如自我慈悲和正念。未来，我们计划对获得的数据进行更详细的分析，明确减轻压力的个体特征，制定减轻压力的计划，并验证其有效性。