Optimization of eccentric speed during power training

力量训练时偏心速度的优化

• 批准号: 22K11503
• 负责人: 坂本 彰宏
• 金额: $ 2.66万
• 依托单位: Juntendo University
• 依托单位国家: 日本
• 项目类别: Grant-in-Aid for Scientific Research (C)
• 财政年份: 2022
• 资助国家: 日本
• 起止时间: 2022-04-01 至 2026-03-31
• 项目状态: 未结题
• 来源: https://kaken.nii.ac.jp/grant/KAKENHI-PROJECT-22K11503/
• 关键词: パワー; バリスティックトレーニング; エキセントリック局面; ジャンプ; 地面反力; stretch-shortening cycle; ballistic training; power; eccentric; performance

競技力向上を目的としたレジスタンストレーニングでは、コンセントリック局面にて最大の力や速度を出すことに加え、動作終盤で身体やウェイトを投射するバリスティックアクションが推奨されている。本研究では、コンセントリック局面の直前に生じるエキセントリック局面の速度に着目し、stretch-shortening cycle効果を最大に引き出す為の最適なエキセントリック速度を様々な重量にて明らかにする。また最適なエキセントリック速度を使用することでバリスティックトレーニングの効果が増加するかについて検証する。2022年度においては、自重でのカウンタームーブメントジャンプ(以下CMJ)をフォースプレート上にて実施し、CMJ高が高い群と低い群にて地面反力の差を検証した。これと並行的に、無線型ゴニオメーターを股関節、膝関節、足関節に装着し、それぞれの関節における角度、角速度、角加速度を算出して両群間にて比較した。上記項目の比較に当たり、先行研究で着目されてきた地面反力の特徴点(エキセントリック局面での最小値、エキセントリック→コンセントリック局面切り替え時、コンセントリック局面での最大値、力発揮率)と、本研究で独自に着目した第2最大値(足関節が主に関与)での数値に焦点をあてた。これにより、CMJ高が高くなる(コンセントリック局面での力積が増加する)メカニズムの解明を試みた。CMJ高が高い群では、エキセントリック局面における股関節の脱力が強く観られ、本研究で着目するエキセントリック局面動作の重要性が確認できた。しかし、地面反力の数値において、上記の特徴点での瞬間数値に両群間での有意差が認められなかった。これにより、地面反力を分析する際は、各特徴点での瞬間数値のみではなく、その前後を含めた動作全域に渡る数値化の必要性が示された。これらの結果は今後の検証において応用される。

在旨在提高竞争力的阻力训练中，除了给出插座的最大功率和速度外，建议在手术结束时投射身体和权重的弹道动作。在这项研究中，重点是在室内阶段之前发生的偏心阶段的速度，以各种重量揭示了最大化伸展循环效果的最佳偏心速度。我们还使用最佳偏心速度检查了弹道训练的影响是否增加。在2022财年，在力板上实施了具有自身重量的反运动跳跃（CMJ），并在高CMJ和低组的组中验证了地面反应力的差异。同时，将无线角度计安装在髋关节，膝关节和踝关节上，并计算每个接头的角度，角度和角度速度，并在两组之间进行比较。在比较上述项目的比较中，集中在研究前的地面反作用力的特征（在偏心阶段中的最小值，怪异→切换出口时，插座中的最大值，产生的功率）是针对研究的第二个最大值（踝关节涉及的脚踝关节）的值。结果，我们试图阐明增加CMJ高度的机制（在出口时期增加了功率）。在CMJ高度较高的组中，强烈看到了偏心阶段的髋关节的弱点，并且确认了偏心阶段操作的重要性（侧重于这项研究）。但是，在地面反作用力数中，在上述特征处的即时数中两组之间没有显着差异。结果，在分析地面反作用力时，表明整个运动中的函数化需求，包括每个特征点，整个运动（包括前后）的即时值。这些结果将用于将来的验证。

项目成果

The University of Sydney(オーストラリア)

悉尼大学（澳大利亚）