Optimization of eccentric speed during power training

力量训练时偏心速度的优化

• 批准号: 22K11503
• 负责人: 坂本 彰宏
• 金额: $ 2.66万
• 依托单位: Juntendo University
• 依托单位国家: 日本
• 项目类别: Grant-in-Aid for Scientific Research (C)
• 财政年份: 2022
• 资助国家: 日本
• 起止时间: 2022-04-01 至 2026-03-31
• 项目状态: 未结题
• 来源: https://kaken.nii.ac.jp/grant/KAKENHI-PROJECT-22K11503/
• 关键词: パワー; バリスティックトレーニング; エキセントリック局面; ジャンプ; 地面反力; stretch-shortening cycle; ballistic training; power; eccentric; performance

競技力向上を目的としたレジスタンストレーニングでは、コンセントリック局面にて最大の力や速度を出すことに加え、動作終盤で身体やウェイトを投射するバリスティックアクションが推奨されている。本研究では、コンセントリック局面の直前に生じるエキセントリック局面の速度に着目し、stretch-shortening cycle効果を最大に引き出す為の最適なエキセントリック速度を様々な重量にて明らかにする。また最適なエキセントリック速度を使用することでバリスティックトレーニングの効果が増加するかについて検証する。2022年度においては、自重でのカウンタームーブメントジャンプ(以下CMJ)をフォースプレート上にて実施し、CMJ高が高い群と低い群にて地面反力の差を検証した。これと並行的に、無線型ゴニオメーターを股関節、膝関節、足関節に装着し、それぞれの関節における角度、角速度、角加速度を算出して両群間にて比較した。上記項目の比較に当たり、先行研究で着目されてきた地面反力の特徴点(エキセントリック局面での最小値、エキセントリック→コンセントリック局面切り替え時、コンセントリック局面での最大値、力発揮率)と、本研究で独自に着目した第2最大値(足関節が主に関与)での数値に焦点をあてた。これにより、CMJ高が高くなる(コンセントリック局面での力積が増加する)メカニズムの解明を試みた。CMJ高が高い群では、エキセントリック局面における股関節の脱力が強く観られ、本研究で着目するエキセントリック局面動作の重要性が確認できた。しかし、地面反力の数値において、上記の特徴点での瞬間数値に両群間での有意差が認められなかった。これにより、地面反力を分析する際は、各特徴点での瞬間数値のみではなく、その前後を含めた動作全域に渡る数値化の必要性が示された。これらの結果は今後の検証において応用される。

在旨在提高竞争能力的电阻训练中，建议不仅在同心阶段提供最大的力和速度，而且建议在运动结束时投射身体和重量。在这项研究中，我们专注于同心阶段之前发生的偏心阶段的速度，我们将阐明最佳的偏心速度，以在各种重量下以最大的伸展循环效应。我们还检查最佳偏心速度的使用是否会提高弹道训练的有效性。在2022年，使用自身的重量在力板上进行反运动跳动（以下称为CMJ），并在高和低CMJ高度的组之间验证了地面反应力的差异。同时，将无线电分子仪连接到臀部，膝盖和脚踝关节上，并计算了每个关节的角度，角速度和角速度的角度，并在两组之间进行比较。在比较上述项目时，我们专注于以前研究中重点关注的地面反作用力的特征点（在偏心阶段的最小值，同心阶段的最大值和从偏心阶段转换为同心相位的最大值锻炼速率），以及第二个最大值（主要涉及踝关节的关节），这是在本研究中的独特之处。这试图阐明CMJ高度增加的机制（在同心阶段增加了力）。在较高的CMJ水平的组中，在偏心阶段强烈观察到髋关节弱点，并且确认了集中在这项研究中的偏心阶段运动的重要性。但是，在地面反应力的值中，在上述特征点的瞬时值中两组之间没有观察到显着差异。这表明在整个操作范围内，包括分析地面反作用力之前和之后进行定量的需求。这些结果将用于将来的验证。

项目成果

The University of Sydney(オーストラリア)

悉尼大学（澳大利亚）