The effects of warmed eye masks on smooth sleep onset

温热眼罩对顺利入睡的影响

• 批准号: 23593181
• 负责人: NAGASAKA Mou
• 金额: $ 2.41万
• 依托单位: Miyazaki Prefectual Nursing University
• 依托单位国家: 日本
• 项目类别: Grant-in-Aid for Scientific Research (C)
• 财政年份: 2011
• 资助国家: 日本
• 起止时间: 2011 至 2013
• 项目状态: 已结题
• 来源: https://kaken.nii.ac.jp/grant/KAKENHI-PROJECT-23593181/
• 关键词: 温罨法; 入眠; 蒸気温熱シート; めもと; 眼部

The effects of warmed eye masks on the onset of smooth sleep were investigated in a non-experimental situation. Heart rate variability and body movements of the participants were recorded while in a sleeping state. Upon awakening, all participants were asked to answer the 16-question OSA sleep inventory (MA version). The above two measurements and the OSA sleep inventory answers were evaluated after each of the two conditions; 10 min wearing "a warmed eye mask", and the control condition of "no eye mask". Participants underwent both conditions on separate days. Decreased heart rates were observed in both conditions. Sympathetic activities decreased significantly when participants used warmed eye masks. As for the almost sleep factors (OSA sleep inventory) and sleep onset time, no significant differences between warmed eye mask and no eye mask were observed.

在非实验性情况下，研究了温暖的眼膜对光滑睡眠开始的影响。在睡眠状态下记录了参与者的心率变异性和身体运动。觉醒后，所有参与者都被要求回答16个问题的OSA睡眠清单（MA版本）。在两个条件中的每一个情况下，评估了以上两个测量值和OSA睡眠库存答案； 10分钟戴着“温暖的眼膜”，以及“无眼罩”的控制条件。参与者在不同的日子经历了这两个条件。在两种情况下都观察到心率降低。当参与者使用温暖的眼罩时，交感神经活动会大大减少。至于几乎睡眠因素（OSA睡眠清单）和睡眠开始时间，没有观察到温暖的眼罩和眼罩之间的显着差异。

项目成果

ホットアイマスクが睡眠に与える影響

热眼罩对睡眠的影响

• 发表时间: 2012
• 作者: 長坂猛・田中美智子;長坂 猛，田中美智子;長坂猛・田中美智子
• 通讯作者: 長坂猛・田中美智子

入眠時の自律神経反応における性差

入睡期间自主神经反应的性别差异

• 发表时间: 2011
• 作者: 長坂猛・田中美智子;長坂 猛，田中美智子;長坂猛・田中美智子;長坂猛・江上千代美・近藤美幸・田中美智子
• 通讯作者: 長坂猛・江上千代美・近藤美幸・田中美智子

女性における睡眠前後の唾液ホルモン濃度と睡眠の主観的評価

女性睡眠前后唾液激素浓度及睡眠主观评价

• 作者: 長坂猛・田中美智子;長坂 猛，田中美智子;長坂猛・田中美智子;長坂猛・江上千代美・近藤美幸・田中美智子;長坂 猛，江上千代美，近藤美幸，田中美智子;長坂猛，田中美智子;田中美智子，江上千代美，近藤美幸，長坂猛，榊原吉一
• 通讯作者: 田中美智子，江上千代美，近藤美幸，長坂猛，榊原吉一

「眼部」と「後頸部」のどちらを暖めるとよく眠れるのか

是暖眼睛好还是颈背好才能睡得更好？

• 发表时间: 2013
• 作者: 長坂猛・田中美智子