長時間瞑想に頼らない職場のマインドフルネス・オンラインプログラム

一个不依赖于长时间冥想的在线工作场所正念计划

• 批准号: 22K13845
• 负责人: 中野 美奈
• 金额: $ 2.16万
• 依托单位: Fukuyama University
• 依托单位国家: 日本
• 项目类别: Grant-in-Aid for Early-Career Scientists
• 财政年份: 2022
• 资助国家: 日本
• 起止时间: 2022-04-01 至 2025-03-31
• 项目状态: 未结题
• 来源: https://kaken.nii.ac.jp/en/grant/KAKENHI-PROJECT-22K13845/
• 关键词: マインドフルネス; セルフ・コンパッション; 産業・労働分野; メンタルヘルス・プログラム; 従業員のストレス対策; 職場での脱中心化ワーク; 職場コミュニケーション; マインドフルネス; セルフ・コンパッション; 産業・労働分野; メンタルヘルス・プログラム; 従業員のストレス対策; 職場での脱中心化ワーク; 職場コミュニケーション

2022年度は，以下の6項目を実施する予定であった。1. 申請者が2019年より行ってきた研修およびプログラムを本研究のベースとする。これまでに得られたフィードバックや研究結果を参考に，研修内容を作成する。2. マインドフルネス関連の研修会および勉強会に参加し，プログラムに修正を加える。3. 臨床心理専門家のアドバイスを得てプログラムに修正を重ねる。4. パイロット版プログラムを実施する。5. パイロット版プログラム参加者からのフィードバックを得て修正を加え，プログラムを完成させる。6. 第1回目のプログラムを実施する。プログラムの前後で取るWeb上アンケート調査の質問項目は，職業性ストレス簡易調査票（簡略版23項目），Mindful Attention Awareness Scale(MAAS)，セルフコンパッション尺度，ネガティブな反すう尺度，対人スキル尺度ENDCOREs，プログラムの感想を問う自由記述で構成する。上記すべてを行うことができた。本プログラムのベースとするために2021年に中国地方A企業の安全衛生委員を務める 6 名（男性 3 名，女性 3 名）を対象に実施したものを論文にまとめた。「産業・労働分野に求められるマインドフルネスプログラムの検討：安全衛生委員を対象に，脱中心化と職場での応用に焦点を当てたプログラムの事前検討」が，日本マインドフルネス学会の学会誌「マインドフルネス研究」に掲載された。本研究のプログラムは，長時間の瞑想には焦点を当てず，職場を含む日常生活場面において，マインドフルな考え方や行動はどのようなものかを理解し，実践していくことを目指したものである。研究方法は，量的研究と質的研究の両方を実施する予定である。

在2022财年，计划实施以下六个项目：1。本研究基于申请人自2019年以来一直提供的培训和计划。培训内容将根据迄今为止获得的反馈和研究结果创建。 2。参加与正念相关的培训课程并学习课程并对该计划进行修改。 3。从临床心理专家那里获得建议，并重复对该计划进行修改。 4。实施试点计划。 5。从试点计划参与者那里获得反馈，并进行更正以完成该计划。 6。实施第一个程序。该计划之前和之后进行的Web调查的问题由简单的职业压力问卷（23个项目缩短），注意注意力意识量表（MAAS），自我同情量表，负面反省量表，人际关系技能终点和自由形式的陈述，询问您有关计划的印象。以上所有都是可能的。本文编写了一篇论文，该论文于2021年对六人（3名男性和3名女性）进行了撰写，这些论文曾担任Chugoku Regional A Company的健康与安全委员会成员。 “考虑工业和劳动领域所需的正念计划：对安全与卫生委员会成员的专注于权力下放和工作场所应用程序的初步检查”发表在日本正念学会的学术期刊《正念研究》上。该研究计划并不关注长期冥想，而是旨在了解和实施日常生活中（包括工作）的思想和行为的样子。研究方法将进行定量和定性研究。