長時間瞑想に頼らない職場のマインドフルネス・オンラインプログラム

一个不依赖于长时间冥想的在线工作场所正念计划

• 批准号: 22K13845
• 负责人: 中野 美奈
• 金额: $ 2.16万
• 依托单位: Fukuyama University
• 依托单位国家: 日本
• 项目类别: Grant-in-Aid for Early-Career Scientists
• 财政年份: 2022
• 资助国家: 日本
• 起止时间: 2022-04-01 至 2025-03-31
• 项目状态: 未结题
• 来源: https://kaken.nii.ac.jp/en/grant/KAKENHI-PROJECT-22K13845/
• 关键词: マインドフルネス; セルフ・コンパッション; 産業・労働分野; メンタルヘルス・プログラム; 従業員のストレス対策; 職場での脱中心化ワーク; 職場コミュニケーション

2022年度は，以下の6項目を実施する予定であった。1. 申請者が2019年より行ってきた研修およびプログラムを本研究のベースとする。これまでに得られたフィードバックや研究結果を参考に，研修内容を作成する。2. マインドフルネス関連の研修会および勉強会に参加し，プログラムに修正を加える。3. 臨床心理専門家のアドバイスを得てプログラムに修正を重ねる。4. パイロット版プログラムを実施する。5. パイロット版プログラム参加者からのフィードバックを得て修正を加え，プログラムを完成させる。6. 第1回目のプログラムを実施する。プログラムの前後で取るWeb上アンケート調査の質問項目は，職業性ストレス簡易調査票（簡略版23項目），Mindful Attention Awareness Scale(MAAS)，セルフコンパッション尺度，ネガティブな反すう尺度，対人スキル尺度ENDCOREs，プログラムの感想を問う自由記述で構成する。上記すべてを行うことができた。本プログラムのベースとするために2021年に中国地方A企業の安全衛生委員を務める 6 名（男性 3 名，女性 3 名）を対象に実施したものを論文にまとめた。「産業・労働分野に求められるマインドフルネスプログラムの検討：安全衛生委員を対象に，脱中心化と職場での応用に焦点を当てたプログラムの事前検討」が，日本マインドフルネス学会の学会誌「マインドフルネス研究」に掲載された。本研究のプログラムは，長時間の瞑想には焦点を当てず，職場を含む日常生活場面において，マインドフルな考え方や行動はどのようなものかを理解し，実践していくことを目指したものである。研究方法は，量的研究と質的研究の両方を実施する予定である。

2022财年，计划实施以下六项内容。 1. 本研究将基于申请人自 2019 年以来进行的培训和项目。培训内容将根据迄今为止获得的反馈和研究结果创建。 2. 参加正念相关的培训课程和学习课程，并对您的计划进行修改。 3、征求临床心理学专家的意见，对方案进行反复修改。 4. 开展试点计划。 5. 获取试点项目参与者的反馈，进行修改并完成项目。 6. 实施第一个程序。项目前后进行的在线调查问题包括职业压力简短问卷（23个项目的简化版）、正念注意力意识量表（MAAS）、自我慈悲量表、消极反思量表、人际交往能力量表ENDCOREs，它包括一个开放式问题，询问人们对该计划的印象。我能够做到以上所有事情。为了作为该计划的基础，我们在一篇论文中总结了 2021 年对中国地区 A 公司安全卫生委员会成员 6 人（3 名男性、3 名女性）进行的研究。日本正念学会杂志《正念》发表了《考虑工业和劳工领域所需的正念计划：针对安全和健康委员会成员在工作场所中的去中心化和应用的计划的初步研究》。研究。''该研究计划并不侧重于长期冥想，而是旨在理解和练习日常生活情况（包括工作场所）中的正念思维和行为。我们计划使用定量和定性研究方法。

项目成果

産業・労働分野に求められる マインドフルネスプログラムの検討ー安全衛生委員を対象に，脱中心化と職場での応用に焦点を当てたプログラムの事前検討ー

考虑工业和劳工领域所需的正念计划 - 对安全与健康委员会成员在工作场所集中和应用的计划进行初步审查 -

• 发表时间: 2022
• 期刊: マインドフルネス研究
• 作者: Akihiro Masuyama;中野美奈
• 通讯作者: 中野美奈