短時間仮眠による認知的および身体的疲労回復効果

短时间小睡对认知和身体疲劳恢复的影响

基本信息

批准号：
20K11373
负责人：
塩田耕平
金额：
$ 2.75万
依托单位：
Kanazawa Seiryo University (2021-2022)Waseda University (2020)
依托单位国家：
日本
项目类别：
Grant-in-Aid for Scientific Research (C)
财政年份：
2020
资助国家：
日本
起止时间：
2020-04-01 至 2024-03-31
项目状态：
已结题

来源：
https://kaken.nii.ac.jp/en/grant/KAKENHI-PROJECT-20K11373/
关键词：
睡眠疲労疲労回復中枢性疲労末梢性疲労

项目摘要

本研究は、運動に伴う疲労回復機構における短時間睡眠の役割を明らかにすることを目的としている。本研究は3つの実験（実験1：短時間睡眠の有無が起床後の疲労指標に及ぼす影響）、（実験2：高強度運動に伴う末梢性疲労からの回復機構としての短時間睡眠の効果）、（実験3：長時間運動に伴う中枢性疲労からの回復機構としての短時間睡眠の効果）から構成される。当該年度は昨年度実施した実験で得られたデータをより詳細に解析し、その研究成果を3つの学会および講演会で発表した。昨年度実施した実験の概要は次の通りである。1時間の睡眠を挿む短時間睡眠条件、および1時間の安静状態を保つ安静条件において、各条件の前後に疲労指標（認知的疲労：注意力検査（Trail Making Test）、フリッカーテスト、主観的疲労度（Visual Analogue Scale））および身体的疲労：Interpolated Twitch法による筋の活性度、等尺性肘屈曲最大随意収縮（maximal Voluntary Contraction）、主観的疲労度（VAS））を測定した。当該年度で得られた研究成果は下記の通りである。・安静条件と比較して睡眠条件は心拍数が低く、副交感神経活動が亢進、交感神経活動が抑制されている。・フリッカー値は睡眠条件で高値を示し、TMTおよびVASによる疲労感は睡眠条件で改善傾向が認められた。・MVCは睡眠条件で高値を示した。当該年度の研究成果は、日本睡眠学会第47回定期学術集会、第16回睡眠歯科医学エキスパートセミナー、日本健康運動指導士会石川県支部研修会で発表した。

这项研究旨在阐明短期睡眠在与运动相关的疲劳恢复机制中的作用。这项研究包括三个实验（实验1：醒来后短期睡眠对疲劳指标的影响）（实验2：短期睡眠作为从外周疲劳中的恢复机制的影响，与高强度运动相关的外周疲劳的恢复机制），（实验3：短期睡眠作为与长期锻炼相关的中心疲劳的恢复机制的影响）。在今年，从去年进行的实验获得的数据进行了更详细的分析，并在三个学术会议和讲座上介绍了研究结果。去年进行的实验轮廓如下。疲劳指标（认知疲劳：注意力测试，闪烁测试，视觉模拟量表）和身体疲劳：使用插值的抽搐方法在每种情况下和之后测量包括1小时睡眠和1小时的休息时间的短睡眠条件，使用插入的抽搐方法在每种情况下测量肌肉活动，最大自愿收缩和主观疲劳（VAS）。本年度获得的研究结果如下： - 与静止状况相比，睡眠状况较低，副交感神经活动增加并抑制了交感神经活动。 - 睡眠条件下的闪烁值很高，由TMT和VA引起的疲劳在睡眠条件下倾向于改善。 -MVC在睡眠条件下很高。本年度的研究结果是在日本睡眠协会，第16届睡眠牙科专家研讨会和日本卫生与运动指导学会的Ishikawa县分支机构培训研讨会上举行的第47个常规学术会议。